Чтобы вернуться — просто нажмите в любом месте на затемненном фоне
Как сделать так,что бы было видно кубики пресса?
Для этого время от времени выполняйте этот распорядок дня.
8:00 - подъем
8:15 - бег (30 мин)
9:00 - Завтрак
9:30 - (Велосипед/скакалка - 1 час)
10:30 - 13:00 - отдыхаем
13:00 - обед (лучше есть белково-углеводную пищу)
13:30-15:30 - занимаемся своими делами
16:00 - 17:30 - выбираем, что будем делать: футбол/баскетбол/бег/велосипед/скакалка.
18:00 - 19:00 - отдыхаем, но не спим!
20:00 - ужин
Не забываем пить 8-10 стаканов воды.
Новые заметки пользователя
DIET-DIET — Я за ЗОЖ...
297
Простите мои)*
Я пока не могу добраться до компа, чтоб написать отсчет о питании и тренировках.Через 2 дня в выходной обязательно напишу)) !!
272
Мотивация
Искала более подходящуюю фотку для сравнение, но вот нашла такие
до до
после
272
С НОВЫМ ГОДОМ!!!
С новым годом мои любимые, желаю чтоб все неудачи остались в этом году и 2014г был самым счастливым для вас.Желаю уд...
270
Любимые девчули))) ***, если у вас будут вопросы по-поводу похудения и тренировок то, пишите мне вк, я отвечу.!!!!
276
Рельефный пресс.
Предположим, что вам срочно понадобилось сжечь жир и прорисовать пресс. Обычно предлагают для этого делать упражнения для пресса и обязат...
272
7 фактов в пользу скакалки!
1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение. 2. За час ...