Этот пост от том, что многие очень часто жалуются, что они толстые, некрасивые и вообще унылое гавно.
Ну так вот, всеми этими соплями ничего не добиться!
Нужно понять, что если ты ничего не будешь делать, то никакого результата не будет.
Мне вот тоже не нравилось мое тело, я ныла, что я толстая и т.п. Но потом я поняла простую истину: "Без труда не вытянешь и рыбки из пруда!"
Я начала делать разминку: качать пресс, делать различные упражнения для талии, приседания.
На счет внешности. Знаете, почти у всех в переходном возрасте были проблемы с кожей. У меня они тоже были, да и сейчас есть, но уже меньше. Я просто начала протирать лицо спец. настойками, лосьоном, умывала лицо всякими скрабами и иногда делаю маску. Хотя злоупотреблять всем этим тоже нельзя.
Нужно просто начать, хотя бы с самого малого и постепенно добиваться результата. Все и сразу получить нельзя.
Для разминки можно уделять хотя бы минут 30 в день. (я уделяю где-то 30-40). Можно сделать просто не большой комплекс упражнений и не есть после 7.
- 20 наклонов сначала влево, потом столько же вправо
- 20 поворотов сначала влево, потом столько же вправо
- 20 наклонов вперед
- 40 приседания (можно сделать 4 подхода по 10)
- 40 р. верхний пресс (4 подхода по 10)
- 40р. средний пресс (4по10)
- 40р. нижний(4по10)
Не нужно ныть, нужно действовать!