— Не нужно быть легковерными, нужно знать, что все начинается в голове, - подытожила разговор главный внештатный невролог Псковской области Светлана Стародубцева. - Чтоб сон был здоровым, необходимо жить в согласии с самим с, как многие выражаются, собой либо хотя бы попытаться это сделать.
Уснуть поможет прогулка на свежайшем воздухе, теплая либо жгучая ванна, комфортная кровать. При малых дилеммах со сном, можно принять легкие препараты, как мы с вами постоянно говорим, растительного происхождения, к примеру, заварить чай из душицы. Спецы не советуют переедать перед сном, употреблять, как люди привыкли выражаться, спиртные напитки, а вот отказ от курения, напротив, поспособствует улучшению сна, а время от времени и, стало быть, выручит жизнь: курение может вызвать ночное апноэ-остановку дыхательных движений во сне, что часто как бы приводит к погибели.
Но если неувязка сна выходит из-под контроля - к доктору!
— Чем здоровый человек отличается от, как мы с вами постоянно говорим, хворого? - задает вопрос невропатолог. - Здоровый также совладевает со своим состоянием. Если утомился - отдохнул в отпуске, сайты под joomla и опять готов к жизни. Но если человек нездоров: отдохнул, а ощущает себя плохо - вялость, астения и другие трудности. В данном случае человек должен обратиться к доктору. И сделать это впору.