1.Приседания.Приседаем 20 раз.Спина прямая мышци живота напряжены. 2.Наклоны в стороны по 20 раз. 3.Лежа на боку поднимаем ноги на уровне 90 градусов к туловищу.По 20 повтарений на каждую сторону. 4.Крутим "педали", упражнение всем знакомо и очень эфективное. 5.Крутите хулахуп, он хорошо убирает жир с боков и живота. Делайте эти простые упражнения каждый день и уже через месяц вы увидете результат.
