Я советую вам заменить обычный сахар на фруктовый, т.к. сахароза - самый вредный для здоровья продукт. Для усвоение сахарозы требуется много кальция и витаминов группы B, а если у вас будет эти витаминов не доставать, то ухудшится состояние кожи, волос, ногтей, нервной системы, могут начаться серьезные заболевание опорно-двигательного аппарата.
Фруктовый же сахар не содержит сахарозы, так что лучше использовать его. Но промышленный фруктовый сахар обладает некоторыми недостатками, т.к. его уж слишком чистят и множество полезных веществ из него улетучивается. Так что лучше приготовить его самостоятельно.
рецепт фруктового сахара:
750г сахарного песка растворяется в 200г кипяченой теплой воды, затем добавляем 200г натурального меда, размешиваем его до полного растворения (ну тут уж как получится). Оставляем это все на 8 дней и в течение этих 8 дней перемешиваем этот состав 3 раза. Состав должен находится при комнатной температуре, но не на свету. На 9 день сахароза под действием меда разложится на глукозу и фруктозу.