У меня в этом случае есть свои 4 правила:
- не есть фрукты (какое-то время, хотя бы неделю)
- не употреблять молочные продукты свыше 1% жирностью
- чередуйте дни только белковые и белково-углеводные.
- продолжать выполнять упражнения, каждый день
Теперь объясняю почему. Ведь все говорят что наоборот эти продукты способствуют похудению и есть множество молочных и фруктовых диет. Может они и помогаю не спорю, но некогда они употребляются вместе с другими продуктами.
Например: Молоко - отдельная еда, а не питье. Попадая в желудок, молоко должно свернуться под воздействием кислых соков. Если же в желудке присутствует другая пища, то частицы молока обволакивают ее, изолируя от желудочного сока. И до тех пор пока не переварится свернувшееся молоко, пища остается необработанной, загнивает, процесс пищеварения затягивается. Рекомендуем, молоко лучше есть отдельно от других продуктов. Поэтому молочные продукты тормозят процессу переваривания и расщепления пиши.
Благодаря глюкозе и фруктозе многие фрукты способствуют повышению инсулина в крови и поэтому человек наоборот начинает больше есть. Следовательно, съедает больше калорий. Так что вес не исчезнет, а может стать еще больше.
Фрукты разжигают аппетит:
Кислые и кисло-сладкие фрукты стимулируют аппетит: содержащиеся в них кислоты активизируют выработку желудочного сока (поэтому свежие яблоки и не рекомендуются язвенникам). Поэтому не удивительно, что после яблока хочется боле плотно поесть. А сладкие фрукты и вовсе перегружают поджелудочную железу. Поэтому сейчас диетологи предупреждают - чем больше сладких фруктов, тем выше риск развития сахарного диабета.
Как ни странно, но вы быстрее похудеете, если будете кушать мясо и рыбу, нежели овощи, т.к. Организму требуется больше энергии чтобы переварить белок, а значит он начинает расходовать запасы своего организма.
Соблюдая эти правила и занимаясь каждый день ваш вес точно сдвинется с мертвой точки.