последнее время все такие спортсмены, здоровый образ жизни, всякие там начинающие качки, и так далее% прям капец) как сказал брат - вечно мода на какую то фигню. сначали хиппи, стиляги, потом - эмо всякие, ну а теперь все спортсмены% та и, в принципе, я согласна
во всяком случае, думаю, лучше уж заниматься спортом, чем резать вены%%
ну и начиналось все с обычного " буду качать пресс " на которое я решилась благодаря собственному желанию, ну и тому, что меня постоянно заставляли (за что, кстати, огромное спасибо;*) . И так бы оно и продожалось - утренняя зарядка + пресс, НО в один прекрасный день мне захотелось сесть на шпагат :D
ахахах, да дааа, это немного бешено звучит) но растяжка у меня не плохая, и для того что бы полностью сесть на пол не хватает около 20 см :D неужели много?%
короче, погуглила, нашла 2 чудных варианта:
1) скользкий пол + 2 человека + много дури
вам давят на плячи, и вуаля, вы сели) правда, сесть то вы сядяте, а ходить еще пару месяцев не сможете ;)
так что вариант:
2) миленькая схемка, с кучей упражнений (между прочим, сложных!) которая обещает, что приложа все усилия на шпагат вы сядете за неделю^^

так что пожелайте мне удачи)
если когда нибудь и сяду - сфоткаю, и закину ВК! :DD