24 августа 2012 года в24.08.2012 18:06 3 0 10 1

Как похудеть?

1.Первых 3 дня уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в день, порция -блюдечко, ложка-чайная.
2.Выполняем пункт 1 + подключаем к этому 2-2.5л жидкости в день. Это еще +2 дня.
3.Выполняем пункт 1+пункт 2 к этому всему перебираем свой рацион.Отказываемся от вредной пищи.Ищем замену вредным продуктам.Уменьшаем кол-во сладкого, жирного, мучного.Блюда готовим на пару, тушим, варим или запекаем в духовке.(Это как минимум еще + 7дней)
4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт.За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(можно пол часа утром, пол часа вечером.или распределить как-то иначе этот час). Еще +7 дней.

Итого 19дней.После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе, сможете уже правильно подбирать для себя питание.Главное -это не так сложно, КАК КАЖЕТСЯ. НАДО ЗАДАТЬСЯ ЦЕЛЬЮ.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

LILILOVE — Нам о нас

79

23 привычки, благодаря которым вы станете лучше и кардинально "прокачаете" свою жизнь! 1. Начните изучать иностранный язык. Только учит...

77

20 вещей, которые делают из тебя СТАРУХУ!

1. Сумка в тон туфель и бижутерия в наборе также сегодня крайне неактуальны и автоматически накидывают пару-тройку лет. 2. Избегайте ол...

78

“Пожалуйста, заботься обо мне“ (c) М. Цветаева

— Пожалуйста, заботься обо мне! Я вырвалась из замкнутого круга, В тебе найдя любовника, и друга, И принца на серебряном коне… ...

81

20 причин, по которым быть женщиной лучше,чем мужчиной

1. Женщин первыми спасают в экстремальной ситуации. 2. В наши обязанности не входит приглашать мужчину на свидание. Но уж если мы это сд...

80

Эдуард Асадов. Прекрасный стих.

Сто раз решал он о любви своей Сказать ей твердо. Все как на духу! Но всякий раз, едва встречался с ней, Краснел и нес сплошную чепуху...

78

Любите Маму!

Любите Маму, пока она смеётся и теплотой горят её глаза. И голос её в душу вашу льётся святой водою, чистой как слеза. Любите Маму - ве...