Первая неделя.
На завтрак следует съедать ½ грейпфрута (апельсина) и 1-2 вареных яйца.
1 день
Обед – любой фрукт в любом количестве (кроме бананов)
На ужин — вареное (жареное) мясо, кроме баранины
2 день
На обед – жареная (вареная) курятина, с которой необходимо обязательно снять кожу.
Ужин – 2 вареных яйца, овощной салат (помидоры, листовой салат, огурцы, морковь, перец), 1 грейпфрут (апельсин), ¼ лепешки (1 тост).
3 день
Обед – любое количество обезжиренного сыра, 1 тост, помидоры (сколько съедите).
Ужин — любое вареное (жареное) мясо, кроме баранины.
4 день
Обед – любой фрукт в любом количестве.
На ужин – салат, вареное (жареное) мясо, кроме баранины.
5 день
На обед – вареные овощи (кабачки, морковь, зеленый горошек или фасоль), 2 вареных яйца.
Ужин – салат, жареная (вареная) рыба, 1 апельсин или грейпфрут.
6 день
На обед – ваш любимый фрукт в любом количестве (кроме бананов).
На ужин — любое мясо (вареное или жареное), кроме баранины.
7 день
На обед – курица жареная (вареная) без кожи, вареные овощи, помидор, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин – любые вареные овощи в любом количестве.
Вторая неделя
Завтрак – такой же, как в первую неделю.
1 день
Обед – мясо, салат.
Ужин – 2 яйца вареных, 1 апельсин или грейпфрут.
2 день
Полностью повторяет предыдущий день.
3 день
Такой же, как 1 и 2.
4 день
Обед – обезжиренный сыр, 2 вареных яйца, овощи вареные.
Ужин – 2 яйца вареных.
5 день
Обед – рыба (жареная или вареная).
Ужин – 2 яйца вареных.
6 день
На обед – жареное (вареное) мясо, помидоры, 1 грейпфрут или апельсин.
Ужин – фруктовый салат без заправки и бананов
7 день
Обед — курятина без кожи, овощи вареные, помидоры, в качестве десерта апельсин или грейпфрут.
Ужин – такой же, как и обед
Третья неделя
Продукты, указанные в меню, следует есть в течение всего дня.
1 день
Фрукты в любом количестве (кроме банана, манго, финика, винограда, инжира).
2 день
Любые салаты и вареные овощи (кроме сухих злаков и картофеля).
3 день
Любые фрукты, кроме запрещенных, овощные салаты, варенье. Все это можно есть в любое время и в любом количестве.
4 день
Жареная (вареная) рыба, салат из капусты и салата, любые овощи вареные в любом количестве.
5 день
Мясо нежирное (вареное или жареное), кроме баранины, овощи вареные.
6, 7 день
Ваш любимый фрукт в любом количестве (лучше выбрать груши, яблоки, абрикосы, персики)
Четвертая неделя
Продукты следует употреблять в любое время в течение всего дня, но без дополнений.
1 день
Четверть вареной курицы (4 ломтика мяса), 3 помидора, 4 огурца, 1 банка тунца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
2 день
200 гмяса, 3 помидора, 4 огурца, 1 тост, 1 любой фрукт (кроме банана).
3 день
1 ложка творога, 100-200 гвареных овощей, 2 огурца и 2 помидора, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут.
4 день
Половина курицы, 3 помидора, 1 огурец, 2 любых разрешенных фрукта.
5 день
2 яйца вареных, 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут.
6 день
Вареная куриная грудка (2 шт.), 125 гтворога или брынзы, простокваша, 2 огурца, 2 помидора, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.
7 день
1 банка тунца без масла, 1 ложка творога (лучше 1%), 100 г.вареных овощей, 2 помидора, 2 огурца, 1 тост, 1 цитрусовый фрукт.