Сидела сейчас на сайте и смотрела различные видео про диеты. И наткнулось на одно, в котором говорили что съесть чтобы похудеть. НА диетах похудеть можно, и 80% людей это удается, но сохранить полученный результат получается только у 5%. ОТ того какую пищу мы употребляем зависит здоровье организма, состояние кожи и волос, настроение, самочувствие.
Многие считают, что можно похудеть, не употребляя пищу после 6 часов вечера. Это не так. Получается что организм не получал пищу около 10-12 часов. Во время сна организм работает и при нехватке пищи он выделяет два компонента (уж очень сложные у них названия, не запомнила), которые в итоге такого длительного перерыва всю съеденную еду за весь день перерабатывают в жир. После 6 можно есть овощи, пить кефир.
Нужно есть зелень. Нужно съедать небольшое количество зени в день, чтобы организм насытился витаминами. Так же врачи советуют съедать на тощак яблоко. Оно очищает организм и готовит его к приему пищи. Нужно употреблять пищу в течение часа после пробуждения. ОТ этого зависит трудоспособность всего дня. Врачи советуют есть на завтрак кашу. Особо полезна овсяная и гречневая. После Можно съесть фрукты. Фрукты желательно есть в первой половине дня.тк они содержат много углеводов, а углевод в темное время суток не усваиваются.
На ужин желательно съедать белок. Это рыба, мясо. Желательно с овощным гарниром.
Чтобы организм нормально работал нужно употреблять и жиры, и белки, и углеводы. Принехватке жиров возможно падение зрения.
Многие люди путают жажду с голодом. поэтому, если вы хотите есть - выпейте стакан воды. Если через 10 минут снова хотите есть, тогда приступайте к приему пищи.