Все знают, что питаться надо правильно. Где бы ты ни находилась – дома, на работе, в автомобиле, – полезная и здоровая пища способствует сохранению внутренних сил и поддержанию нормальной массы тела. Это тоже элемент гармонии, причем основной — ведь только построив внутреннюю гармонию, можно перейти к внешней.
«Гармония вокруг себя» – это…
Внимательно посмотри на вещи, которые тебя окружают – автомобиль, кухня, рабочий стол, – и запомни три главных правила:
Определять, какая пища является полезной, а какая нет.
Устранять преграды на пути к поддержанию нормальной массы тела.
Заменять «плохие» продукты полезными, например фруктами и овощами.
Также следует подумать, как сделать так, чтобы ты чаще занималась спортом – возможно, нужно починить старый велосипед или достать покрывшийся пылью тренажер.
Не усложняй себе жизнь
«Долой страдания. Да здравствует гармония.» (Флоренс Кеннеди).
В отношении продуктов питания у каждого из нас есть так называемые «маленькие искушения» – различные лакомства, ломающие силу воли и сводящие на нет все старания в борьбе с лишними килограммами.
Но некоторые люди научились противостоять таким искушениям; создавая гармонию вокруг себя, они избегают употребления нежелательной пищи. И в этом есть свой смысл: если нас повсюду окружают лакомства – в холодильнике, кладовой, автомобиле, – то устоять соблазну практически невозможно. Если под рукой лежит что-то вкусненькое, мы волей-неволей к нему тянемся.
Если покупать только полезные и здоровые продукты, то и питаться мы будем более правильно. То есть, наше окружение начнет работать на нас.
Создавать гармонию вокруг себя нужно потому, что:
Окружая себя полезной и здоровой пищей, мы будем вынуждены правильно питаться. Чем меньше соблазнительных продуктов, тем меньше искушение.
Объективно смотреть на ситуацию и уметь определять соблазнительные продукты – задача не из легких: другими словами, мы должны смотреть в лицо нашим слабостям, если хотим стать сильнее.
Окружение себя полезной и здоровой пищей чем-то напоминает учебу в университете: мы закладываем фундамент своего будущего успеха.
Лишь полное изменение привычек в питании позволит расстаться с лишними килограммами навсегда. Остальное не сработает.
Если ты решишься создавать гармонию вокруг себя…