Можно за 10 дней сбросить 10 кг, особо не напрягаясь. Главное - не нарушать. Спортом заниматься не пробовала при этом - ленивая. Вес назад не набирается. Пить - только чай из шиповника или, лучше, запаренный в термосе шиповниковый отвар (мочегонное), минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник - обязательно. 1 день: сколько хотите, но только отваренные яйца (ну, не переедайте особо, конечно). 2 день: сколько хотите, но только отваренная рыба (я варю всем уху, рыбу забираю себе). 3 день: сколько хотите, но только творог (мед можно добавить). 4 день: сколько хотите отварная курица (варю на всех суп, курицу - себе). 5 день: сколько хотите картошки в мундирах. 6 день: сколько хотите отварной говядины /телятины (сварите суп). 7 день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки). 8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда). 9 день: сколько хотите кефира. 10 день: только отвар шиповника. Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать. Захотели есть другое - меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение веса. Самое главное - воздержитесь от другой еды, не надо нарушать и мешать своему организму. Никаких шоколадок, семечек, яблока…