Красивая подтянутая попа летом – это залог твоей красоты на пляже. Практически для каждой девушки бедра и ягодицы – это проблемная зона.
Если целлюлит еще можно «убрать» с помощью правильного питания и косметических процедур, то тонус мышц и эластичность кожи – это то, что требует непосильного труда. И главное – регулярного.
Мы предлагаем тебе не медлить и заняться собой, ведь скоро сезон бикини!
Комплекс упражнений от наших экспертов поможет тебе вернуть форму после праздничных застолий и зимних морозов.
Ниже смотри видео с тренировкой. Повторяя эти упражнения и делая их регулярно, ты добьешься отличного результата.
Комплекс упражнений для красивой попы:
1. Делаем приседания: ноги на ширине плеч, колени не уходят за уровень носков. По ощущениям ты должна давить на пятки. 15 повторений.
2. Делаем выпады. 15 повторений
3. Возвращаемся в исходную позицию и опять делаем приседания 10-15 раз.
4. Снова выпады на другую ногу 10-15 раз.
Теперь отдохни 1 минуту и сделай еще 2 подхода таких упражнений.
