Польза лимона для похудения известна с давних времен. Способность этого цитруса корректировать наш вес покоряет. Но оказывается, что на его основе можно сделать еще очень вкусный и полезный напиток.
Вода с лимоном так же эффективна для похудения и борьбы с лишним весом. Она послужит прекрасным вспомогательным средством во время любой из диет, а также полезным дополнением к вашему повседневному рациону. Этот напиток, не теряя полезных свойств желтого цитруса, обладает также неким мочегонным и желчегонным действием. Поэтому, употребляя воду с лимоном для похудения, следует пить много чистой воды. Это необходимо также для защиты желудка от разрушающего действия лимонной кислоты. Параллельно принимайте в пищу больше овощей и фруктов, которые богаты на клетчатку, они снижают чувство голода. Употребляемые в пищу салаты можно сбрызнуть лимонным соком.
Нет единственно правильного рецепта приготовления напитка для похудения из воды и лимона. Но все существующие вариации мало чем отличаются одна от другой: и по пропорциям, и по способу применения. Поэтому можете выбирать любой из приведенных ниже рецептов.
Первый прием воды с лимоном надо провести с утра. Нагрейте воду, как для чая. Отрежьте кусочек лимона и опустите его туда. Такой напиток способствует ускорению работы пищеварительной системы и расщепляет жиры. Пейте не спеша, как чай. А еще в течение дня съешьте несколько лимонных долек: это еще больше поможет вам в достижении желаемого результата.
Смешайте сок половины лимона со стаканом теплой воды. Можно добавить чайную ложку меда. Пейте эту смесь перед сном или за 30 минут до завтрака.
Можно перемолоть полностью весь лимон (с кожурой), и эту кашицу добавлять в воду в течение дня. Такой напиток хорошо чистит организм и способствует детоксикации.
Для того что бы освободится от лишних килограммов, за полчаса до еды следует выпить лимонный сок, наполовину разбавленный водой. Это активизирует пищеварительную систему, усиливает моторику кишечника, что все вместе способствует более качественному перевариванию пищи.
Для ускоренного снижения веса хорошо помогает настой зеленого чая, в который добавлено две чайные ложки яблочного уксуса и долька лимона. Пейте такой настой два или три раза в день.
Специалисты рекомендуют отдавать предпочтение воде с лимоном и медом. Ну, во-первых, мед немного нейтрализует кислоту. Во-вторых, он также очень полезен и богат витаминами. Однако при этом не следует использовать кипяток, так как при высоких температурах мед теряет все полезные свойства.
Воду с лимоном рекомендуют пить каждое утро натощак за полчаса до еды. А также вечером – за час-полтора до сна. Ну и, конечно же, в течение всего дня. Причем по некоторым данным, лучше всего выпивать напиток залпом, чтобы желудок сразу наполнялся большой порцией жидкости. И после этого заняться легкой активной деятельностью – уборкой по дому, походом в магазин или утренней гимнастикой. В этом случае очистительное действие воды с лимоном быстрее активизируется.
Такой напиток не только восполняет дефицит многих витаминов и питательных веществ, отлично утоляет жажду, придает сил и бодрости, одновременно приводя в порядок нервную систему. Он также притупляет аппетит, способствует похудению и помогает очистить кишечник и печень, восстанавливая нормальную их работу.
Однако не следует забывать о том, что лимон может вызывать аллергию. А также противопоказан такой метод похудения людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом. В первую очередь тем, у кого повышена кислотность. Поэтому прежде, чем начать курс похудения на воде с лимоном, проконсультируйтесь о допустимости потребления лимонов в больших количествах с лечащим врачом.
И, конечно же, для усиления эффекта необходимо рационально подходить к своему режиму и качеству питания и не забывать о спорте и физкультуре. Вода с лимоном – это не панацея, а просто хороший вспомогательный напиток для похудения.
