- Необходимость укрепить свое здоровье , усилить работу сердца,
контролировать повышенное кровяное давление. Регулярные занятия
физическими упражнениями способствуют рассасыванию опасных тромбов
в крови, а так же замедляют процесс старения.
- Активно упражняясь, мы доставляем кислород в каждую клетку тела,
наша кожа улучшается, активизируются кровообращение и
улучшаются рефлексы.
- Занимаясь спортом регулярно, улучшается работа капилляров, от
которых
зависят самые важные функции органов тела. Занимаясь спортом, вы
тонизируете мышцы , делая их сильными и выносливыми. Они становиться
более упругими , а вы – привлекательными, подтянутыми, сексуальными и
гибкими. Суставы становятся крепче и обретают большую амплитуду
движения.
- Физические нагрузки помогают контролировать аппетит , потому что
увеличивается количество эндорфинов, которые выделяет наш мозг.
Эндорфины защищают наш организм от чувства голода до тех пор, пока он
действительно не будет нуждаться в пище. Так же упражнения помогают
достичь идеального веса , чего нельзя добиться только диетой.
- Регулярные физические упражнения помогают избавиться от хронического
утомления, увеличивая запас жизненных сил, повышая уровень энергии
вашего тела. Делая вас более активным и энергичным в течение дня.
- Занятия спортом способствуют более качественному и спокойному сну
ночью. Так как при занятии спортом выделяются эндорфины, они помогают
нам избавиться от нервного напряжения, скопившегося в течение дня. Так
же спортивные занятия помогают предотвратить депрессивное состояние и
бессонницу из-за снижения в организме адреналина и гормонов,
способствующих возникновение стресса.
- Спорт помогает укрепить веру в себя и повысить собственную
самооценку . Вы чувствуете, что можете улучшить свое самочувствие
независимо от то того какой у вас возраст или уровень физической
подготовки.
- Активные занятия спортом стимулируют обмен веществ. Занимаясь спортом
проще отказаться от курения. Так как из организма быстрее выходят
вредные вещества и улучшают его состояние.
- Хорошая физическая форма помогает человеку более быстро
восстановиться после перенесенных травм, заболеваний или
хирургических операций. Сильные тренированные мышцы обладают
большим потенциалом восстановления.
- Так же занятия спортом нужны для того, чтобы отдохнуть и
повысить себе настроение. Занимаясь бегом именно для себя, а не
потому что это полезно, можно достичь огромных результатов.
Я, например, занимаюсь теннисом много лет и это мне приносит
большое удовольствие, а недавно я записалась на пилатес. Уже 2
раза ходила, всё очень класно, как раз нагрузка на все мышцы и
растяжка, но в меру. Может даже на шпагат сяду через месяцок))