24 июля 2012 года в24.07.2012 15:32 0 0 10 12

рост 168 см
до 2010 год - 105 кг
после 2012 год - 65
сейчас 61 кг, в процессе

"ничего сверх известного я вам не скажу - ограничение в питании, аэробные нагрузки, подсчет калорий. фрукты, овощи, творожок. главное верить в успех, не зацикливаться на неудачах и следовать цели. моя цель - 55 кг до декабря и привидение в порядок кожи. если человек хочет похудеть - он похудеет, уж я-то знаю) "

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

DIET-DIET — Я за ЗОЖ...

296

Простите мои)*

Я пока не могу добраться до компа, чтоб написать отсчет о питании и тренировках.Через 2 дня в выходной обязательно напишу)) !!

271

Мотивация

Искала более подходящуюю фотку для сравнение, но вот нашла такие до до после

271

С НОВЫМ ГОДОМ!!! С новым годом мои любимые, желаю чтоб все неудачи остались в этом году и 2014г был самым счастливым для вас.Желаю уд...

269

Любимые девчули))) ***, если у вас будут вопросы по-поводу похудения и тренировок то, пишите мне вк, я отвечу.!!!!

275

Рельефный пресс.

Предположим, что вам срочно понадобилось сжечь жир и прорисовать пресс. Обычно предлагают для этого делать упражнения для пресса и обязат...

271

7 фактов в пользу скакалки!

1. Занятия со скакалкой развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, улучшает кровообращение. 2. За час ...