Сегодня снова заболела спина. У меня искривление позвоночника, а летом я совсем не занимаюсь своей спиной. Провожу целыми днями в сидячем сгорбленном положении. Пыталась поднять что-то с пола, и почувствовала боль в позвоночнике. Нужно срочно заняться спиной! И делать хотя бы зарядку!

Нашла на одном сайте хорошие упражнения из йоги. Мы на физкультуре делали похожие, и думаю, они не очень сложные. А еще и полезные. Поэтому делюсь с вами.

https://www.yogadream.su/yogatherapy/statiy-po-yoga-therapii/uprajneniya-is-yogi-dlia-izbavleniy-ot-boli-v-spine.html

Обратите внимание на самое первое! Оно моё любимое и приятное