Просто, для сведения, у моего питания, как бы это сказать, есть расписание, которому я следую. Вот и вся суть. Вдруг кого заинтересует.
Если это занятый чем-либо день, т.е. мне надо рано вставать, то я следую такому расписанию:
Завтрак с 07:30 до 08:00.
Перекус с 13:00 до 13:30.
Перекус с 16:00 до 16:30.
Ужин с 17:00 до 18:00.
Ужин — последний прием пищи. После него можно только один стакан молока.
***
Если это свободный от работы\учебы ден ь, либо просто не надо равно вставать, то вот какой график:
Завтрак с 11:00 до 12:00.
Перекус с 13:00 до 13:30.
Обед с 14:00 до 15:00.
Перекус с 16:00 до 16:15.
Ужин с 17:00 до 18:00.
Объясню почему мой завтрак столь поздно в сравнении с традиционным завтраком. Это потому что обычно я сплю очень долго, и если я встану до 12:00, это позволит мне позавтракать, а если встану после 12:00, то не за горами и обет, так что голодной, в случае чего, не останусь.
Перекусы позволяют мне поглотить печенье или конфетку, выпить лишний стакан молока и все в таком духе.
Ужин — последний прием пищи. Далее можно выпить только два-три стакана молока.