17 июля 2012 года в17.07.2012 23:14 2 0 10 1

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.
4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок.
Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

____________________________________________________________________

Вот такую нашла диету. Вообще вряд ли на нее сяду, ахаха. Но вроде классная вещь. 6 кг реально на ней сбросить, при условии, что буду много пить и бегать.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

NAKOPILOS — Вишня

10

А я сегодня проколола себе козелок!!

Может похудею, а вдруг.

13

Всем-всем привет! Я повысила баллы на ЕГЭ на 13, на следующей неделе опять иду подавать документы ("опять" потому что я уже делала все эт...

10

Новости

Всем привет! Хочу сказать, что сейчас у меня очень много всего, что нужно сделать, поэтому тут не появляюсь. Кстати, пришли мои результ...

10

У меня паника, я все ненавижу, ненавижу себя, свои тупые мозги, я невероятно боюсь пересдавать чертов ЕГЭ и еще больше боюсь результатов ...

11

Я сегодня сходила на фитнес, а потом жрала весь оставшийся день КАК СВОЛОЧЬ. уставшая, злая, и еще почему-то, когда пролистывала ленту н...

10

мне плохо. я съела банан с арахисовым маслом и почти целую банку фасоли в томатном соусе. а еще грушу. и мама привезла банановый кекс с р...