Чтобы похудеть в бедрах очень важно выполнять не только упражнения для бедер, а также важно питание. И питание для похудения бедер должно быть низкожировым.
А суть низкожирового питания в том, что должно быть ограниченное количество жиров.
А это количество потребляемых жиров ровно 30-40 грамм за день – для сброса веса; 40- 50 грамм в день – для поддержания массы.
Низкожировое питание это в свою очередь правильное питание, очень хорошо сбалансированное. С помощью низкожирового питания можно сбросить вес, а потом просто поддерживать, чтоб не было набора веса.
Помните: нельзя полностью убирать жиры из вашего рациона, потому что они важны для поддержания жизненного цикла. Их полное исключение приведет к заболеваниям и сбоям роботы обмена веществ в организме.
Очень хорош молокочай для похудения в ногах, он дает снижение в объемах живота. А при длительном и регулярном приеме доходит и до ног. Поэтому разгрузка на молокочае полезна и рекомендуется всем для снижения объемов.