10 июля 2012 года в10.07.2012 11:27 6 0 10 2

Комплекс для пресса

1- подъем ног в упоре на опору 3 по 15
2- подъем корпуса 3 по 35
3- подъем корпуса без рук, ноги прямые 3 по 10-15
4- отрыв ягодиц с поднятыми ногами 3 по 20
5- опускаем ножку поочередно, не касаясь пола 3 по 30

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

WASSSSSP — WASP

20

Народ, нужна помощь...

У меня с телефона на вьюи не делает реблог картинок и не всегда получается сребложить текст. Нажимаю, например, на реблог картинки, а отк...

19

хочу быть парнем...

…чтобы отлично проводить время с друзьями, ни о чем не париться, бухать и говорить своей девушке "да я вообще не хочу выпивать сего...

21

ЕСЛИ У МЕНЯ В СЛЕДЯЩИХ ЕСТЬ МЕДИКИ...

Ребяяяяят, с праздником Вас всех!!! Мы выбрали одну из самых благородных и сложных профессий! Успехов в работе, благодарных пациентов, ог...

22

Ты принадлежишь мне, я сделал тебя своей, и ни в одной сказке нет женщины, за которую сражались бы дольше и отчаяннее, чем я сражался за ...

24

Можно соблазнить мужчину у которого есть жена, можно соблазнить мужчину у которого есть любовница, но нельзя соблазнить мужчину у которог...

24

В любых отношениях наступает момент, когда один решает, что пора вести себя как обычно, а вторая недоумевает, почему он стал таким мудаком.