1 группа:
полезно: Высокопротеиновые продукты: мясо (не свинина!), рыба, продукты моря, морские водоросли, йодированная соль, зелень, шпинат, брокколи, редис.Также овощи, сладие фрукты, черный хлеб в малых количествах. Зеленый чай, минералка, травяные чаи (шиповник, имбирь, липа, лакрица, мята)
Нейтрально: Крупы (кроме овсянки и пшеницы), гречу и бобовые - можно. Пиво, вино, травяные чаи (женьшень, шалфей, ромашка, валериана, малина)
вредно: Капуста (кроме брокколи!), овсянка, пшеница, кукуруза, кетчуп, маринады, кофе, алкоголь, цитрусовые, мороженое, сахар, картошка, травяные чаи (алоэ, клубника, сенна, зверобой, эхинацея)
2 группа:
полезно: Овощи, бобовые, крупы, фрукты (кроме цитрусовых, кокосов, бананов). Кофе, зеленый чай, вино, различные соки (кроме цитрусовых), оливковое или льняное масло, соевые продукты
нейтрально: молочные продукты (предпочтительно соевые), сахар, мясо куры или индейки, перец, пшеница, мороженое, арахисовое или кукурузное масло
вредно: Камбала, сельдь, палтус, морепродукты. Цитрусовые соки, черный чай, газировка и содовые
3 группа:
полезно:Мясо (кроме утки и курицы), печень, рыба, молочные и кисломолочные, яйца, крупы (кроме гречки и пшеницы), бобовые, соевые, фрукты (кроме кокосов, овощи (кроме помидор, тыквы, оливок, кукурузы), травы, зелень,
нейтрально: Кофе, чай, соки, пиво, вино,
вредно: Морепродукты, свинина, курица, утка, томатный сок, содовые. Кукуруза, арахис, греча, чечевица, пшеница, помидоры.
4 группа:
полезно: Белое мясо, рыба (кроме морепродуктов), молочные и кисломолочные, тофу, бобовые, зелень, водоросли, орехи, крупы (кроме гречки и кукурузы), масло оливковое, фрукты (кроме цитрусовых), овощи (кроме перца), пищеварительные ферменты - кверцетин либо бромелайн. Кофе, зеленый чай, чай с ромашкой, имбирем, шиповником, женьшенем и боярышником.
нейтрально: Пиво, вино, чай с мятой, малиной, валерианой
вредно: Красное мясо, свинина, семечки подсолнуха, греча, пшеница, кукуруза, перец. Чай с алоэ, липой, сенной.