Про ПП

Итак. Есть диеты очень вредные и вредные (любимая, популярная ABC, шоко, творожная, кефирная, гречневая и другие), есть хорошие (простая, система -60, протасовка) и просто правильное питание. Однако следует запомнить, что самое легкое - сбросить вес, гораздо сложнее его удержать.

На жесткачах (рацион ниже 800 кк, соотношение белков, жиров и углеводов неправильное, самый яркий пример - монодиеты) вес вы сбросите, но он вернется обязательно. А вкупе к этому еще начнут ломаться ногти, выпадать волосы и зубы, портиться кожа, появятся синяки под глазами. Вам это надо? Конечно, не все сразу и резко, но результат такой. Однако гораздо страшнее заморочиться на еде. Психологически.Тут вас ждут нервные срывы, бессоница, апатия. Страшно все короче.

А вот ПП - отличный способ сбросить вес и никогда не быть голодной. Если прибавите спорт - вес начнет уходить быстрее. Только не ждите 10 килограмм за неделю! Это бред. Организм может потерять максимум 4 кг жира в месяц, остальное - вода. Медленно, зато верное. И сорваться совсем не хочется. Основа ПП - пить много воды (2 литра), есть маленькими порциями 5-6 раз в день, исключить жирное-соленое-мучное-сладкое.

Есть еще куча пунктов, которые буду писать постепенно. Все сразу и не расскажешь. ПП - это не диета, это образ жизни. Прекрасный, надо сказать.