диета на неделю.
минус 3-4 кг.

первый день
завтрак: яблоко
обед: творог
ужин: творог

второй день
завтрак: любой фрукт
обед: рис без соли
ужин: стакан кефира

третий день
завтрак: кофе + хлебец с сыром
обед: творог
ужин: творог

четвертый день
завтрак: овсянка на воде
обед: стакан кефира
ужин: два огурца

пятый день
завтрак: стакан кефира
обед: овощной салат
ужин: стакан кефира

шестой день
завтрак: морковь
обед: 150г мяса
ужин: творог

седьмой день
завтрак: овощной салат
обед: рис без соли
ужин: творог