10 здоровых рецептов сладкого картофеля!

Для скромного корнеплод, сладкий картофель, что имеет много будет для нее. Оранжевый клубней пакеты 438% от дневной нормы, борющиеся с инфекцией витамина А и, как морковь, сладкий картофель, являются основным источником для защиты кожи бета-каротин. В то время как бананы часто преподносится как идти к источнику калия, средний сладкий картофель имеет 28% больше калия, чем бананы. (Минеральные помогает организму поглощать жидкости, чтобы заменить потери пота).

Независимо от того сладкого картофеля ввести только вашу кухню на День благодарения или у них есть регулярное место в Вашей кулинарии вращения, вы могли бы использовать более вкусные способы их подготовки. Вот 10 рецептов блюд из картофеля в суп, каждый около 300 калорий или меньше.

Пряный Сладкий картофель фри

Жареный сладкий картофельный салат

Gingered сладкого картофеля и моркови суп

Пряный Сладкий Чипсы

Печеный сладкий картофель Latkes

Розмари сладкий картофельный клин

Чили-пряное пюре сладкого картофеля

Яблоко и сладкого картофеля Хэш Browns

Имбирь сладкого картофеля чизкейк

Зефир Взбитые сладкий картофель