Ходила в гости с родителями. Это ужасно. Что я там только не поела. Прям какая-то напасть. Пришли минут пять назад, у меня паника. Да в обычные дни так не ела никогда. Ну завтра точно разгрузочный день. На 400 ккал. Выведем шлаки нахер, да и все сладости и просто еду. Ладно, сначала меня просто заставили прямо насильно пожевать фруктовый салат, в основе своей он был ягодным. Ну окей, салат, еще куда не шло, но потом принесли мясо с духовки, ну попробуй, покушай, да что будет, это же мясо. Ну и потом просто наложили мне всего, что вообще можно кушать. Значит, план действий. Сейчас прожду где-то около полу часа, потом кофе выпью, пошевелю там обменку. Через часок зеленый чай, море зеленого чая, даже океаны.

Завтра на 400 ккал, как я и решила. Купила себе питьевой йогурт, на бутылку 250 ккал. Вот его на завтра. С утра овсянка или гречка, что придется по вкусу завтра, это примерно 100 ккал, ну и кофе наверное. А дальше решу, что к чему, ну и разнообразю рацион фруктом каким на оставшиеся 50 ккал. Ну с утра будет видно еще конечно, но это примерно составленные планы.