Читаю совет на сайте, что бегать нужно каждый день и минимум по часу. СРАЗУ, то есть постепенно увеличивать нельзя (и не забывайте про растяжку мышцы, блаблабла). Ладно, люди, которые понимают, что такая нагрузка на неподготовленное тело может довести и до инфаркта, но остальные-то! Читала комментарии, боже мой. Они же реально будут бегать целый час, чтобы добиться идеала. Люди совсем не думают, когда советами раскидываются.