Грейпфрутовая диета Мадонны – super-эффект за 7 дней
Эта великая женщина, не побоявшаяся в свое время бросить вызов пуританскому обществу, и по сей день остается на вершине волны успеха. Отличный голос, колоритная внешность и стройное тело позволяют ей создавать на сцене настоящий эпатаж. Ее любит зритель и боготворит камера. Однако, как и у всякой представительницы звездной богемы, у нее есть свои секреты красоты. Один из них – грейпфрут для похудения, который и без изнурительных тренировок может показать прекрасный результат. Ну а вкупе с ними увеличить его в разы.
Грейпфрутовая диета Мадонны запрещает принимать пищу после 19.00. Но зато не отличается особой жесткостью в ограничении питания. Хотя все приемы пищи в ней распланированы до мелочей. И порция составляет не более 250 гр. На ночь можно грейпфрутовый сок для похудения – 1 стакан при возникновении чувства голода. В течение дня возможен стакан кефира или ложка меда. Соль возбраняется. Результат в районе 4-6 кг за неделю.
1 день
Завтрак: 1 плод грейпфрута или натуральный сок на его основе (грейпфрутовый сок для похудения так же хорош), йогурт с 0% содержанием жира, чай или кофе.
Обед: салат из капусты с лимонной заправкой, 1 плод грейпфрута, чай.
Ужин: салат из зелени с лимонным соком, чай с медом.
2 день
Завтрак: 1 плод грейпфрута или натуральный сок на его основе, хлеб с отрубями(не более 2-х ломтиков), чай или кофе.
Обед: 1 плод грейпфрута и нежирный творог, 150 гр., чай или кофе.
Ужин: порция зеленого салата с оливково-лимонной заправкой, кусочек черного хлеба, чай.
3 день
Завтрак: 1 плод грейпфрута или натуральный сок на его основе, пара ложек мюсли или овсянки с изюмом, пара орехов (за исключением арахиса), йогурт с 0% содержанием жира, чай или кофе.
Обед: 1 фрукт или натуральный сок на его основе, овощной суп, кусочек черного хлеба.
Ужин: 1 фрукт или натуральный сок на его основе, рис, 2 запеченных в духовке томата.
4 день
Завтрак: 1 ст. томатного сока, хлебец.
Обед: 1 фрукт или натуральный сок на его основе, салат из моркови с оливково-лимонной заправкой, хлеб.
Ужин: тушеная капуста (кабачок, перец, свекла), чай.
5 день
Завтрак: фрукты (цитрусовые, яблоки). Можно смешать салат с йогуртом. Чай.
Обед: запеченная картофелина с овощами.
Ужин: рис с томатным соком.
6,7 день
Меню любого дня на выбор.
Яично-грейпфрутовая диета – три дня до результата
Существует еще один вариант грейпфрутовой диеты для похудения. Это так называемый грейпфрутово-яичный микс. За время проведения сбросить удастся 3-4 кг. А сама яично-грейпфрутовая диета рассчитана на три дня. Меню всех дней аналогичное.
Завтрак: половина фрукта, 1 яйцо (вкрутую), ломтик хлеба из муки грубого помола, чай или кофе без сахара.
Обед: половина фрукта, яйцо -2 шт., чай или кофе.
Ужин: половина фрукта, яйцо- 2 шт., чай с лимоном.
Какой бы вариант диеты вы не выбрали, будьте красивы и успешных вам результатов!
