营养。/правильное питание.
Буду время от времени писать о правильном питание, да и вообще о здоровье.
Недавно я начала об этом задумываться, т.к. узнала, что в человеческом организме есть один грибок, который творит невероятные вещи, если ты питаешься неправильно (начиная от прящей и заканчивая кровоточащей кишкой) .
В общем я решила, что лучше начать следить за тем, что я ем раньше, нежели в 25 выглядеть на 35 и быть толстушкой.
На первое время я напишу здоровый режим дня (с указанием пищи).
6.00-7.00 подъем, водные процедуры (лучше всего контрастный душ)
8.00-10.00 - вода, фруктовые соки, настои трав 
11.00-12.00 - завтрак: овощи и крахмалистые продукты(каша, хлеб). 
14.00 - фрукты (заканчиваем поедать фрукты за час до следующего приема пищи, т.к. все это может начать бродить в вашем желудке! При этом постоянно пейте воду, но маленькими глотками)
15.00-16.00 - фрукты, кислое молоко 
17.00 - 18.00 обед: овощи и белковые продукты (мясо, творог, рыбка, птица и т.д.) 
19.00-20.00 - стакан кефира, фрукты 
21.00 - упражнения, водные процедуры. 
22.00 - 6.00/7.00 - сон.
Конечно, я понимаю, что сейчас лето и спать в 10 часов вечера мало кто захочет, но можно просто стараться придерживаться этого режима относительно еды. И если у вас есть лишний вес, то, поверьте, очень быстро все лишние килограмы уйдут + как вы можете видеть голодать особо не придется.