В этом материале мы опишем одну диету, называющейся монокомпонентной. Она, как вы убедитесь сами, основана на существенных ограничениях. Тем не менее, существуют и другие диеты или системы питания, которые являются более щадящими, и получили одобрение специалистов в области похудения. В их основе лежит сбалансированное потребление продуктов с исключением только некоторых. «Недостаток», а, на самом деле, преимущество, такого подхода в том, что килограммы не улетучиваются, а уходят медленно, гордо задрав голову и, обидевшись, уже не возвращаются. Правда, с одной поправкой: если вы потом не станете употреблять по ведру на завтрак, обед и ужин. Но поскольку вас интересует быстрое похудение за 7 дней, подаем действительно эффективный вариант диеты.

Что именно выбрать для себя – личное дело каждого. Мы, как говорится, предлагаем, а вы – покупайте. Только перед тем, как принять решение, взвесьте все «за» и «против» этого метода и решите, подходит ли вам такой вариант. Ведь, как говорится, эффективное, это еще не значит — полезное.

Итак, Первый день:

Возьмите 1 стакан риса, залейте его кипятком и оставьте на ночь. Утром воду слейте и залейте заново, но уже холодной. Поставьте кастрюлю с рисом на медленный огонь и доведите до кипения. Как только закипит — выключайте. Сливайте воду и проделайте процедуру заново. То есть опять залейте холодной водой, доведите до кипения и слейте. Всего нужно 4 таких «цикла». В 5-ой воде проварите полноценно. Готовый рис нужно разделить на 4 порции и съесть в течение дня.

Второй день:

Возьмите 6 средних картофелин. Не очищайте. Сварите «в мундирах». Готовую картошку разделите на 4 приема пищи. Две из них нужно употребить утром, одну — на второй завтрак, еще две — на обед, а последнюю — на ужин.

Третий день:

Для этого дня вам нужно купить творог. Причем обезжиренный. Возьмите полкилограмма этого кисломолочного продукта. Разделите на 4 порции и съешьте на протяжении дня.

Четвертый день:

Сварите полкилограмма постной телятины или курицы. Опять-таки разделите на 4 приема пищи и употребите, как полагается: на завтрак, на второй завтрак, на обед и на ужин.

Пятый день:

Этот день – яичный. Сварите вкрутую 6 свежих яиц. В течение дня употребите их по принципу «картофельного» дня. А именно: на завтрак съешьте два яйца, на второй — один, на обед — опять два, а на ужин — одно.

Шестой день:

На протяжении этого дня вы должны питаться только фруктами. Причем, свежими. Так называемые «залежавшиеся» или «постоявшие» — не подходят. Это могут быть яблоки, апельсины, сливы, груши… Впрочем, все то, что вам больше по душе. Количество необходимого — 1 кг. Принцип употребления — аналогичный творогу и мясу. То есть делим на 4 равные порции и съедаем в течение дня.

Седьмой день:

В этот день вы имеете право выбирать, чем будете питаться. Повторите любой из дней, который вы пережили легче остальных.
Примечания

Кроме приведенных продуктов в течение недели принимать ничего нельзя. Что касается питья, то пить можно, сколько будет необходимо. Но из напитков нужно ограничиться простой водой, минеральной водой, чаем и кофе. Ни компоты, ни соки сейчас вам нельзя. Также в чай и кофе нельзя добавлять сахар. Его, впрочем, как и соль, нужно полностью исключить. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе и физических упражнениях. Это поможет привести в тонус мышцы, которые в результате резкого похудения будут дряблыми и слабыми.