с сегодняшнего дня начала делать упражнения для внутренней части бёдер. там такие позы есть, я конечно попробовала так лечь но бля у меня нога просто не поднимается, наверное я делаю что-то не так :DD немного сократила количество подходов. сфотографировала какие ноги у меня сейчас, через две недели упражнений кину сюда что из этого вышло. надеюсь всё получится.
