— Не пирожное, а зефир.
- Не банан, а яблоко.
- Не мороженое, а фруктовый лед.
- Не молочный, а горький шоколад.
- Сладкое не с чаем, а отдельно.
- Лучший десерт - фруктовое или ягодное желе.
- Лучшее время для десерта - первая половина дня
- Горький шоколад, на кремовый шоколадный пудинг
- Не твердый сыр, а мягкий сыр (брынза, фета) или творог.Гарцский сорт сыра, содержит мало калорий.
- Не бисквитное печенье, а галетное печенье или кукурузные хлопья.
- Не пончик, а тост из отрубного хлеба с джемом.
- Не фруктовый йогурт, а 1%-й йогурт + 1 свежий фрукт.
- Жевательные конфеты и ирис, на мармелад.
- Не шоколадные батончики, а батончики с мюсли и фруктами.
- Не кофе со сливками, а кофе с молоком.
- Пить кофе с молочным вредно.
- «Маргарита», меняем на «Мохито».
- Картофель фри, на запеченный картофель.
- Любой десерты нужно есть в первой половине дня.
- В напитки и блюда добавляйте пряности – корицу и ваниль. Они снижают тягу к сладкому.
- Белый хлеб, на хлеб из ржаной муки.
- Блины на молоке с начинкой, на блины на воде с вареньем.
- Не сахар, а мед.
- Не соки из пакетов, а чай холодный с добавлением фруктов, ягод.И вообще есть много сортов чая.
- Никогда не есть для невкусную пищу, есть только то чего ты действительно хочешь и любишь.
- Вечером стараться не есть сложное, а если хочется что-то такое можно съесть в первой половине дня.