ЯМА! Первая ступень - обуздание - включает в себя всеобщие моральные законы!
1. Ахимса - непричинение вреда! (в мыслях, словах, делах)
2. Сатья - честность (в мыслях, в словах, в делах)
3. Астейя - нежелание владеть чужим (в мыслях, в словах, в делах)
4. Апариграха - свобода от излишнего, непривязанность (в мыслях, в словах, в делах)
5. Брахмачария - контроль над своей сексуальностью (в мыслях, в словах, в делах)
НИЯМА! Вторая ступень - очищение - кодекс личного поведения человека на основе самодисциплины!
1. Шауча - чистота во всем (в мыслях, в словах, в делах)
2. Сантоша - удовлетворенность, благодарность, т.е. постоянное создание положительного настроения (в мыслях, в словах, в делах)
3. Тапас - самоограничение, самодисциплина (в мыслях, в словах, в делах)
4. Свадхиайя - самообразование, чтение литературы, помогающей духовной практике
5. Ишвара пранидхана - преданность Высшим идеалам
