что у меня сейчас в голове

надо работать над собой. серьезно, каждый парень должен работать над собой. да вообще любое стремление стать лучше - это здоровско. я хочу себе хорошее тело.

все время старался себя заставить бегать и получалось это ой как мало раз. значит пойдем другоой дорогой. бегать по утрам не получается, значит надо бегать в другое время. это тоже не канало, я себя знаю. значит надо занимать себя не бегом, а другими кардио-нагрузками - футбол баскетбол вел. ае. это по мне, это я люблю. допишу и иду качать мяч.

дальше. нужно перестать пить кофе так часто. практически ни один день без него не обходится - это не хорошо.

упражнения:

отжимания от пола(узким и широким хватом)

т-образные отжимания

отжимания вниз головой

приседания

работа на весь пресс

и отдельный пункт - научиться подтягиваться и работать еще и на турнике.

уверен что всё это скоро я стану ненавидеть

хаха

ну начнееем с сегодня, сейчас, поехали

хотябы час в день на это все

пусть этот пост меня будет стыдить, если я буду сачковать