10 мая 2012 года в10.05.2012 17:44 0 0 10 1

Эффективная программа бега с четкими интервалами

Для начала, пару советов:- Бегай 3-5 раз в неделю, по возможности, с однодневными перерывами между каждым занятием.
- Разогревайся перед каждой пробежкой следующим способом: на протяжении 5-10 минут чередуй быстрый шаг с медленным.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

ALICESILVER06 — Alice Silver

20

слишком привычная

Хм, докатились. Ночую у него уже второй день. мы тупо сидим каждый в своем ноутбуке, никаких целовашек, обнимашек. молча тупо интернет и ...

16

АЛЯРМ, к прочтению и помощи пожалуйста :3

Эй, здесь есть кто-нибудь? Возможно кто-то видит этот псто, если не трудно скажите, кто знает, эффективно будет сидеть на такой вот разгр...

17

чтобы не забыть про чехлы стар варс

чехол чубакка чехол "ситрипио" С3P0 чехол R2D2 надо купить срощнаааааа

17

мне нужно во что-то вложить деньги, чтобы был постоянный приток. Вот только во что?

18

Ах, до чего же хочется..