Девчонки, для тех у кого проблемы с боками: Я делаю упражнение “поднимание ноги в сторону, стоя на второй прямой ноге“, но поднимать нужно до предела, при этом корпус держать ровно и обе ноги (та, ну которой стоишь и которую поднимаешь) тоже должны быть прямыми. Я делаю по 30 раз каждой ногой. Начинала с 20, сразу 30 - сложно. Эффект заметен уже через 2 недели! Я уже второй раз избавляюсь от боков таким упражнением