25 упражнений делающих любого человека счастливее.

● Слушайте музыку. Музыка способна влиять на настроение. Чаще слушайте то, что вам нравится.

● Заведите дневник. Вы можете иногда выделять немного времени на то, чтобы разобраться в своих мыслях и изложить их на бумаге.

● Радуйтесь успехам других. Празднование чужого успеха иногда бывает приятней, чем празднование своих собственных достижений.

● Смейтесь. Удостоверьтесь, что каждый день вы находите немного времени для того, чтоб посмеяться.

● Простите себя. Каждый человек склонен испытывать за что-либо чувство вины. Постарайтесь простить себя.

● Восторгайтесь. Удостовертесь, что каждый день вы занимаетесь тем, что приносит вам удовольствие.

● Отвлекитесь. Позвольте себе на несколько мгновений отдохнуть от беспокойного темпа жизни и просто быть.

● Проведите время на природе. Неважно, будет ли это прогулка в лесу или вы просто понюхаете цветок, найдите время соединиться с природой.

● Побалуйте себя. Сделайте что-нибудь для себя, просто потому что вы заслужили это.

● Будьте спонтанны. Позволяйте себе иногда поступать из прихоти, только потому что вы так чувствуете.

● Смотрите на закат. Закат - одно из самых красивых зрелищ.

● Проведите время с детьми. Детское беззаботное отношение и интерес к жизни распространится и на вас.

● Займитесь творчеством. Попробуйте нарисовать картину или написать рассказ, неважно, что это это будет, важно, чтобы вы выразили себя.

● Играйте. Займитесь любимой игрой, это обязательно поднимет настоение.

● Попросите помощь. Если вы нуждаетесь в помощи, попросите о ней, и вы ее любезно получите.

● Мечтайте. Окунитесь в своё воображение, не бойтесь мечтать и фантазировать.

● Обнимайтесь. Физический контакт только усиливает связь, которую мы чувствуем с другими людьми.

● Дышите глубоко. Глубокое дыхание расслабляет тело и успокаивает ум.

● Примите ванну. Выделите время, чтобы расслабиться и принять теплую ванну.

● Вращайтесь в счастливой окружающей среде. Ваша окружающая среда влияет на то, как вы себя чувствуете, поэтому удостоверьтесь, что Вы находитесь в счастливой окружающей среде.

● Посадите дерево. Озеленение - отличный способ стать ближе к природе и повод поработать физически.

● Ностальгируйте. Вспомните самые приятные моменты вашей жизни, и на вас вновь нахлынут хорошие эмоции.

● Порадуйтесь за мир. Каждую секунду на земле кто-то влюбляется, появляется новая жизнь, исполняются желания.

● Закончите незаконченное. Сделайте то, что долго откладывали.

● Решите быть счастливыми. Нужно просто захотеть быть счастливым.