40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. убирает складки. 30 приседаний чтобы попа была красивой это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела
Как же я после таких упр. с кровати встану?!Хм, ну ладно, 20 пресс, 30 наклонов, 20 поворотов, 15 преседаний - на первые четыре дня :))) )