Белковая диетка:)

alenana :

bugogaga :

1 день

завтрак - стакан кефира

обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра

ужин - овощной салат

2 день

завтрак - стакан кефира

обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко

ужин - 1 вареное яйцо

3 день

завтрак - чай несладкий

обед - 150г творога

ужин - салат

4 день

завтрак - стакан кефира

обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив

ужин - 1 яйцо

5 день

завтрак - чай несладкий

обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови

ужин - 1 яйцо

6 день

завтрак - стакан кефира

обед - 2 яблока или 2 апельсина

ужин - стакан простокваши или кефира

7 день

завтрак - стакан кефира

обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко

ужин - 2 яйца