Кефирный разгрузочный день самый простой: в этот день можно выпить лишь 1,5 литра нежирного (и несладкого) кефира и неограниченное количество минеральной воды (без газа).
Яблочный разгрузочный день также прост: полтора килограмма несладких яблок, зеленый чай и минералка - вот и весь рацион.
Молокочай — это заваренный на молоке зеленый (или черный) чай особым образом, употреблять который нужно в течении дня без ограничений (обычно это не более 3 литров).