тоненький и маленький кусочек кулича, около 40 ккал+ сладкая хрень(я не знаю даже что это и зачем) около 20 ккал+яблоко немного, около 40 ккал+белок около 10 ккал+творожная масса(одна ложка) около 40 ккал+одни орешек около 20 ккал+мандарин около 30 ккал=примерно 200 ккал вышло, да и я очень наелсь. я решила, что лучше буду вот так совмещать разные продукты, потому что это намного удобнее тем, что в разных продуктах-разные витамины, например, гречкой все свои потребности не удовлетворишь, а так всего по чуть-чуть ;)