Энергия жизни.
Сильная энергетика счастливых и уверенных в себе людей напрямую зависит от внутреннего спокойствия. Самоисцеление достигается благодаря воздействию на один из 26 энергетических центров, расположенных на теле, с помощью кончиков пальцев (восточная методика Джин Шин Джитсу). Метод замыкания отдельных пальцев рук, начиная с большого, заканчивая мизинцем и центром ладони, помогает в борьбе с негативными эмоциями. Сначала выполняй процедуру на левой руке, потом на правой.
Время выполнения 1 минута.
Дыхательная техника.
Сядь прямо и дыши спокойно. Представь, что твой позвоночник – прозрачная трубка, наполненная голубой водой. При вдохе водяной столб поднимается, при выдохе – опускается. Повторяй упражнение 20 раз.
Время выполнения 3 минуты.
Мудра.
Соедини большой и средний пальцы, ладони должны смотреть вверх, остальные пальцы слегка согнуты, а тыльная сторона кисти руки касаться бедра. Дыши равномерно 5 минут. 