На все время диеты запрету подлежат следующие продукты:
• Алкоголь
• Шоколад
• Сахар
• Мучные изделия
• Майонез
Данная диета на месяц позволяет избавиться от лишних килограммов, а заодно и оздоровить организм (после диеты улучшается состояние кожи, нормализуется кровяное давление). На количество пищи ограничений не налагается, однако стоит употреблять лишь определенный список продуктов. Предлагаем вам их перечень для каждого из этапов.
Этап № 1 (длительность – 5 дней)
• Фасоль, горох, кукуруза, картофель
• Манка, чечевица, рис, пшено, овес, перловка, гречка
• Томатный сок, кипяченая вода
• Арахис, семечки, кедровые и грецкие орехи, фундук
• Кокосовая стружка
• Любое рафинированное растительное масло
Этап № 2 (длительность – 5 дней)
• Помидоры, редис, болгарский перец, свекла, капуста, огурцы, чеснок, лук, редька, зелень, кабачки, тыква
• Кипяченая вода
• Любое рафинированное растительное масло
Этап № 3 (длительность – 5 дней)
• Бананы, слива, черешня, киви, виноград, груша, персик, абрикосы, фейхоа, яблоки, вишня, шелковица
• Фруктовые соки, негазированная минеральная или кипяченая вода
Этап № 4 (длительность – 3 дня)
• Сушеные бананы, инжир курага, изюм, финики
• Негазированная минеральная или кипяченая вода
Этап № 5 (длительность – 3 дня)
• Густой оранжево-желтый кристаллизованный мед
• Кипяченая вода
Этап № 6
• 3 дня – повторение этапа № 4
• 3 дня – повторение этапа № 3
• 3 дня – повторение этапа № 2
• 3 дня – повторение этапа № 1
Закрепление результатов – на протяжении месяца можно употреблять любые продукты, но раз в неделю
придется устраивать разгрузку на воде (24-36 часов).
Надеемся, один из приведенных вариантов месячной диеты поможет вам достичь желаемого результата. Желаем вам с легкостью выдержать нелегкое испытание!