06 апреля 2012 года в06.04.2012 14:55 1 0 10 2

7 способов быстро сбросить пару килограмм.

Необходимо в кратчайшие сроки подтянуть фигуру? Эти простые правила помогут тебе добиться хорошего результата.

1. Увеличь интенсивность тренировок. После более длительных и усиленных тренировок результат не заставит себя долго ждать.
2. Прекрати пить сладкую газировку. В ней содержится огромное количество пустых калорий, которые отрицательно сказываются на фигуре.
3. Не пей сладкие кофейные напитки. Они очень калорийны. К примеру, одна порция мятного мокко содержит 520 ккал, что приравнивается к калорийности фастфуда.
4. Выпивай стакан воды перед едой. За маской голода часто скрывается обыкновенная жажда, а регулярно следуя этому правилу, ты избежишь переедания и улучшишь обмен веществ.
5. Переключись на овощи и фрукты. В качестве перекусов они просто идеальны.
6. Ешь чаще маленькими порциями. Организм тратит много энергии на переработку пищи, поэтому, питаясь чаще, ты ускоришь обменные процессы. Идеальный вариант – кушать 5 раз в день небольшими порциями. Старайся делать перерыв между приемами пищи не более 3 часов.
7. Следи за циклом. Женскому организму свойственно накапливать больше жидкости ближе к концу менструального цикла. Поэтому, когда ты в следующий раз будешь с трудом натягивать любимые джинсы, взгляни на календарь. Есть совпадения? В таком случае не переживай, ты скоро вернешься в форму.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

SPLASHZ8 — Be perfect!

9

Прощание.

К моему величайшему сожалению, удалить блог здесь не разрешается. Поэтому я смогу только забросить. Что, собственно, я и собираюсь сделат...

8

Чары Шерлока не сработали :D

8

Главы в фильме. "Дары смерти "

9

качаю пресс СМЕХОМ

8

ХУДШАЯ ИГРА! ЧТОБ ВЫ ВЕЧНО В РЕКЛАМЕ ЧИПСОВ СНИМАЛИС...

10

никто не замечает, как зубрит по ночам та, что по жи...