01 апреля 2012 года в01.04.2012 20:11 0 0 10 1

о главном

на завтрак:

перед едой стакан воды. тут нет вариантов.

зарядочка. 10 минут. чтобы проснуться. хватит.

чашечка кофе+(не знаю что тут включить, хотела бутерброд, но мучному говорю НЕТ.) +овсяные хлопья скорее всего поем с яблочками+творожок половину. сытный завтрак.=70ккал+110 ккал+60ккал=около 250 ккал. нормальный завтрак.

обед в школе ну там будет сложно. понедельник как всегда пюре: (+ужасная котлета, в которой ккал больше, чем мяса., но до 5 мне там быть, так что придетя все это съесть. ну или до 4. как выйдет завтра я не знаю. обед в школе=около 300-350 ккал.

итого: 600 ккал на половину дня.

приду из школы: либо салат, либо похожее, чтобы вышло 100 ккал.

ну и ужин: кефир, корицу больше не буду. для желудка не очень полезно=50 ккал.

ну и примерно около 900 будет. может чуть больше, может меньше.

Комментарии

Зарегистрируйтесь или войдите, чтобы добавить комментарий

Новые заметки пользователя

LALAALAA — соображай

11

как же раздражает эта школа на всю голову… одноклассница просто бесит. сплетни и болтовня обо мне утомляет. НО НЕ ЕЕ. я уже не зна...

12

мое платье на выпускной уже готово, все-таки, оно класное когда я примерила его, мне показалось, что выпускной уже завтра но, выпускной...

12

делаем тело

на самом деле, я уже начинаю себя дико раздражать, потому что последнее время, все обещания, которые даю сама себе, не выполняю! это ужас...

14

А еще. Наконец то родители дали мне столько денег, сколько я попросила. Обычно они говорят, что и половину того, что я прошу, нужна мне н...

11

Последние дни ем немного, но все равно не худею вообще. Вчера весь день была на ногах, да и ела вообще очень приемлимо. Но, вес стоит. За...

10

с утра я взвесилась, и узнала, что я скинула целых 300 грамм, не знаю, как получилось что-то скинуть, но факт остается фактом. благодаря...