уже два дня не измеряю себя. не взвешиваюсь, глобавльности все-ранво пока не будет, а смысл тогда измерять себя пока?) у меня есть измерения два дня назад, за всю неделю, так что с понедельника опять начну измерять себя.
утром выпила половину мажительки, съела нормально так пористого шоколада, придержалась того, что до 12 можно все.+ кусок мяса, не жирного. вроде все.
а обед, наконец сделала рагу, поела его около 100 грамм, + салат(огурец+салат+яйцо+ложка сметаны) рагу около 60 ккал+салат тоже 60-70 ккал=120-140 ккал.+ кусок сыра, вообщем выходит около 150 ккал.
буду считать завтрак около 300 ккал+ обед 150 ккал=450 ккал. диету абс я уже переборщила, ну ее параметры. но я уже нашла себе подходящую, самое то, на мой взгляд, сегодня 600 ккал, нормально, еще 150 ккал, значит кефир в любом случае, это уже 40 ккал, ну это самый поздний ужин, так скажу. ну и еще на 100 ккал это будет часа в 3, 4. не придумала, что это будет, наверное яблоко и еще что нибудь ;)