Главные принципы диеты на морской капусте
1. В пищу можно употреблять не только консервированную, но и сушеную морскую капусту, которую можно замачивать и готовить из нее салат с растительным маслом и морепродуктами, а можно измельчать в порошок и посыпать им готовое блюдо.
2. Диета длится одну неделю, на протяжении которой ежедневно стоит съедать до 300 грамм морской капусты в любом виде и 200-300 граммов любимых вами морепродуктов. Особенно в диетическом меню ценятся мидии, поскольку из-за большого количества железа и цинка их употребление не сопровождается чувством голода, так что диета переносится очень легко.
3. Количество приемов пищи должно быть 4-5 на протяжении каждого дня диеты, а порции пищи должны быть приблизительно одинаковыми.
4. Воду можно пить, как и при трехдневной диете или диете Кима Протасова, в любом количестве, жажду терпеть нельзя. Полезно будет в стакан с водой добавлять лимонный сок или сок спелого лайма.
5. Нужно на период проведения диеты на морской капусте отказаться от кофе (если для вас это невозможно – можно позволить себе по утрам чашечку эспрессо или несладкого свежеприготовленного зеленого чая).
6. От диеты на морской капусте при строгом ее соблюдении и исключении всех прочих, кроме предусмотренных, продуктов питания, можно ожидать похудения на 5-6 килограмм.
Альтернативный вариант диеты на морской капусте
Вторая схема диеты более строгая и голодная, поскольку в течение недели в день разрешается позволить себе лишь 250 грамм морской капусты и 150 грамм нежирного отварного мяса. Правда в такой диете капусту нужно использовать сушеную – ее надо замочить на ночь (не менее 10 часов) в прохладном темном месте, затем промыть под холодной проточной водой, вновь залить водным раствором лимонного сока (на литр воды сок 1 лимона) и варить 15 минут. Такой способ приготовления более полезен для организма, так как используется только натуральный продукт без искусственных добавок и консервантов, которые имеют место в баночных салатах с морской капустой.