1. Гантели.
Пожалуй, гантели – это самый что ни на есть универсальный мини-тренажер. С помощью гантелей вы можете накачать мышцы рук, спины, груди. Их также можно использовать при выполнении упражнений на пресс и ноги. Упражнения с гантелями эффективны и помогут вам добиться больших результатов.
2. Фитбол
С помощью фитбола вы можете разнообразить ваши занятия фитнесом дома, к тому же существует масса полезных и эффективных упражнений с фитболом.
3. Скакалка
Не лишним и иметь дома скакалку, с помощью которой можно провести отличную разминку перед выполнением основного комплекса упражнений.
4. Хула-хуп
Сделать живот плоским в домашних условиях поможет хула-хуп. Всего 5-10 минут занятий с хула-хупом - и через месяц вы уже увидите результаты!
5. Степ-платформа
Подготовиться к тренировке поможет и степ-платформа. При желании вы можете даже заниматься степ-аэробикой в домашних условиях.
6. Спортивная одежда
Занимаясь фитнесом дома не стоит пренебрегать и специальной спортивной одеждой. Тот факт, что вас никто не видит, не означает, что вы можете облачиться в старые штаны, непригодные для занятий фитнесом. Ваша одежда должна быть удобной, эластичной. Обязательно используйте спортивный бюстгальтер для поддержки вашей груди.
7. Спортивная обувь
Не забудьте и о правильной обуви. Разумеется, существуют упражнения, которые можно выполнять и без обуви, например, калланетика, но в любом случае, лучше всего надеть спортивную обувь. Это избавит вас от неожиданных травм.
Подготавливая спортивную экипировку, не забудьте позаботиться и о помещении. Свободного пространства размером 2,5 х 2,5 м будет достаточно. Выполняя упражнения, вы не должны задевать посторонние предметы, ничего не должно вам мешать.