День первый – выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.
День второй – выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня, а в девять вечера – съесть одно яблоко.
День третий – выпить одну бутылку минеральной воды за 6 раз в течение дня.
День четвертый – овощной. Один литр салата (разделить на три части). Можно выпить два стакана воды или два стакана чая.
Продукты для овощного салата:
морковь;
свежая капуста;
зелень.
1 ст. л. растительного масла.
Пятый день – выпить 0,8 литра обезжиренного молока в течение дня.
Шестой день
Завтрак – одно отварное яйцо и 1/2 чашки чая.
В 11 дня – стакан отвара из картошки, капусты, моркови и других овощей (один бульон).
Обед – 100 гр. консервированного зеленого горошка и 100 гр. мяса.
Полдник – одно яблоко.
Ужин – одно яблоко.
В 21:00 – одно яблоко.
Седьмой день – 100 гр. творога и 2 стакана молока или кефира. Вечером один стакан чая.
Всё – вы похудели на 10 кг за неделю.