АКАК с помощью ОБЫЧНОЙ ТЕТРАДИ в клеточку круто изменить свою жизнь К ЛУЧШЕМУ?
1 шаг
ОТКРЫТЬ ТЕТРАДЬ в том месте, где у нее разворот – есть клеточки и слева и справа.
Каждый разворот у нас будет посвящен только одному дню.
2 шаг
УДИВИТЬСЯ большому количеству клеточек на каждой страницы этой тетради.
В левой стороне каждого разворота мы с вами будем писать события, которые будут происходить с нами с того момента, когда вы купите такую тетрадь. (В правой части – у нас будет фиксироваться время).
3 шаг
ОБРАДОВАТЬСЯ тому, что клеточек в развороте тетради так много, что можно часы целого дня (за исключением сна) полностью разместить в этих клеточках.
Итак, небольшая часть левой страницы разворота тетради и полностью правый разворот мы посвятим времени. Каждая клеточка у нас будет обозначать полчаса. Две клеточки – час, а полклеточки – 15 минут.
4 шаг
В конце левого разворота тетради и весь разворот справа ОБОЗНАЧИТЬ ВРЕМЯ – то есть поставить цифры, обозначающие часы, начиная с часа, когда вы встаете, и заканчивая часом, когда вы ложитесь спать.
Напоминаю – масштаб – одна клеточка – полчаса.
Например, у меня это будут цифры 6 (потому что я встаю уже в 6-30), 7, 8 и т.д. до 23, когда я ложусь спать.
5 шаг
СДЕЛАТЬ ПЕРВУЮ ЗАПИСЬ В ТЕТРАДИ, начиная с которой ваша жизнь начнет круто меняться к лучшему.
Первая запись, записанная с левой стороны разворота тетради, будет такая «Читал инструкцию про тетрадь в клеточку».
Справа нужно будет заштриховать столько клеточек, сколько времени у вас заняло чтение инструкции и раздумия над ней.
Если полчаса – штрихуем целую клеточку, если 15 минут – полклеточки.
По такому образу и подобию далее нужно будет фиксировать дальнейшие событии, которые будут у вас происходить в жизни.
6 шаг
УДИВИТЬСЯ простоте записи событий, которые фиксируются в тетрадь, и наглядности – в конце дня (если вы начали вести учет времени с утра) вы сразу увидите – сколько времени у вас занимало то или иное дело или отдых.
Например, если после чтения этой инструкции у вас будет в новой строчке слева записано “Пялился в телик”, а справа заштриховано 4 клеточки с 21 до 23 часов, это значит, что телевизор у вас занял целых 2 часа.
7 шаг
ФИКСИРОВАТЬ СОБЫТИЯ, закрашивая клеточки в тетради в масштабе 1 клеточка полчаса хотя бы 2 или 3 дня
Можете облегчить себе жизнь и фиксировать только рабочее время, скажем с 8 до 17-00.
Во второй части этой инструкции мы поговорим о том, как анализировать результаты своих наблюдений за своим временем.